16. Dezember 2022

Tipp 5: Was ist das Allerschlimmste, was dir passieren kann? Es gibt Situationen, die sind so angstmachend, so belastend, dass man einfach immer wieder in Gedanken um das Problem kreisen muss und auch keiner der vier vorherigen Tipps funktioniert. Für diese Situationen habe ich heute einen letzten Tipp für dich. Plane dir eine Stunde Zeit ein und definiere, was das Schlimmste ist, was dir in deinem Leben geschehen könnte. Schreibe dann dafür alle Lösungsideen auf, die dir in den Sinn...

09. Dezember 2022

Tipp 4: Gehe einen Schritt nach dem anderen Kennst du das, wenn man Dinge immer weiter und weiter denkt und sie immer größer werden? Spinnen wir ein klassisches Beispiel bis ins Extrem: Du musst einen Vortrag halten und bist aufgeregt. Du siehst dich schon auf der Bühne stehen, während alle Teilnehmer über dich lachen. Schließlich hast den Vortrag in deinem Kopf so vergeigt, dass du nie wieder auftreten darfst. Du hast dich so blamiert, dass deine engsten Freunde sagen: „Oooohohhh ......

02. Dezember 2022

Tipp 3: Schaffe dir Rituale Rituale können uns stabilisieren und uns auch unter widrigsten Umständen zurück ins Handeln bringen. Du kannst dir natürlich jedes Ritual schaffen, das du möchtest, solange es dir Stabilität gibt. Gut funktioniert etwas ganz Einfaches und gerne auch etwas Belangloses. Mir erzählte mal jemand von einem Stein, den er jeden Tag um Punkt 12 Uhr von der linken in die rechte Hosentasche steckt und am nächsten Tag wieder zurück in linke und so weiter. Was bringt...

25. November 2022

Tipp 2: Ordnung und Klarheit schaffen Kennst du auch diese diffuse Angst, irgendetwas wichtiges vergessen zu haben, oder etwas Wesentliches nicht bedacht zu haben? Wenn es dir auch oft so geht, habe ich heute einen Tipp, der mir perfekt geholfen hat. Verschaffe dir einen schonungslosen und unverblümten Überblick über deine eigene Lebenssituation. Ich arbeite gerne mit den 5 Lebensbereichen Finanzen, Familie, Beruf, Lebenssinn und Gesundheit. Zu diesen Bereichen kannst du dir dann Fragen...

18. November 2022

Ich weiß nicht, wie es dir geht, aber wenn man die täglichen News liest, wird einem schon angst und bange. Eine Krise jagt die nächste und die Newsportale sind zugepflastert mit Negativschlagzeilen. Wenn man dann vielleicht auch noch gesundheitlich angeschlagen ist oder sich durch Konflikte, Trennungen, Jobverlust oder finanzielle Sorgen in einer schwierigen Lebenssituation befindet, kann einem leicht alles zu viel werden. Aber auch, wenn vieles vielleicht gerade nicht so rosig aussieht,...

01. August 2022

Jeder Mensch hat so seine Krankheiten, seine „Wehwechen“, wie man so schön sagt. Man kann diese Krankheiten als Chance ergreifen, als Chance, um zu wachsen, sich selbst und das Leben besser zu verstehen. Oder man kann an seinem Leiden verzweifeln und zugrunde gehen. Beides ist möglich. Beides ist legitim. Du hast es selbst in der Hand. Bei mir ist es immer wieder eine Mischung aus beidem. Es gibt Momente, in denen verliere ich jeglichen Lebensmut, und es gibt Momente, in denen packe ich...

25. Mai 2022

Sei einfach du selbst! Leichter gesagt als getan. Ich hab in den letzten Jahren viele Weiterbildungen in den Bereichen Selbstfindung, Coaching und Alternativmedizin besucht. Immer wieder traf ich dabei auf Menschen, die mir in den Seminaren erzählt haben. „In meinem richtigen Leben mache ich dieses oder jenes, aber eigentlich ist hier mein wahrer Platz.“ Warum durchlebt ein Batman den Großteil des Tages als gelangweilter, aalglatter Milliardär Bruce Wayne und versteckt den wahren...

12. April 2022

Vor kurzem hatte ich das erste Mal, seit ich hier im Norden lebe, einen Hörsturz. Eigentlich eigenartig, wie man in einer so entspannten Umgebung ein Symptom entwickeln kann, das mit Stress, Überdruck und notwendiger Auszeit in Zusammenhang gebracht wird. Nach einer Woche habe ich mein vollständiges Gehör noch nicht wiedererlangt und das macht vor allem dem Musiker in mir große Angst. Werde ich jemals wieder vollständig hören können? Werde ich taub wie Beethoven mit einem Hörrohr vor...

16. März 2022

Zuerst einmal vielen Dank, dass du dir die Zeit für meinen ersten Blogbeitrag nimmst! Kennst du das auch? Dinge auf die lange Bank zu schieben? Das mach ich später! Und warum? Ich kann es noch perfekter machen, ich bin noch nicht gut genug, ich habe gerade keine Zeit, meine Lebensumstände lassen es gerade nicht zu. Eigentlich wollte ich meinen Blog mit einem positiven Beitrag starten, doch dann zeigte mir folgendes Ereignis, dass das Leben nicht zu 100% kontrollierbar ist. Mein Notebook hat...